午前3時。また目が覚めた。 何度寝返りを打っても眠れない。
仕事のこと・お金のこと・人間関係のこと。 頭の中で考えがぐるぐる回り続ける。気づけば朝。 鏡に映る自分は、まるで別人のように疲れ切っている。
こんな日々、もう終わりにしませんか？
このブログが、あなたの快眠への第一歩になります。
私の自己紹介
はじめまして、オーキドと申します！
大阪在住、39歳。妻と5歳の息子と暮らしています。
一見、普通の会社員。 でも5年前までの私は、毎晩眠れず、毎朝地獄のような状態で目覚めていました。
眠れなくなった理由と転機
きっかけは33歳の時でした。主任（倉庫長）に抜擢されてからです。
責任とプレッシャーが一気に押し寄せ、布団に入っても頭がさえて眠れない。 やっと寝ても1時間おきに目が覚める。 朝は体が鉛のように重く、仕事中は意識が飛びそうになる。
「ストレスが原因ですね」
3つの病院で同じことを言われました。 睡眠薬を勧められましたが、依存が怖くて断りました。
そして、転機が訪れます。
ある休日、書店で何気なく手に取った一冊の本。 それが私の人生を変えました。
睡眠のメカニズム・体内時計・光の影響。
初めて知ることばかりでした。 そこから片っ端から試し始めたんです。 サプリを買い・枕を変え・朝の過ごし方を変えました。 効果がないものも多く、お金も時間もかなり使いました。
それでも諦めませんでした。
そして3ヶ月後・・・
ついに朝まで一度も起きずに眠れた日が来たんです。
目覚ましが鳴る前に目が覚める・体が軽い・頭がクリア。 久しぶりに「生きてる」と感じました。
このブログを始めた理由
本当に効く情報だけを届けたい
世の中には睡眠改善の情報があふれています。
でも何が本当で、何が嘘なのか。何が自分に合うのか。
分からないですよね。
私は3年以上かけて、あらゆる方法を試してきました。
このブログでは、実際に効果があったものだけを紹介していきます！
- 本当に効いた睡眠サプリの比較レビュー
- 1万円台から10万円台まで、枕の使用レポート
- 睡眠の質を劇的に変えた朝と夜の習慣
- 寝室の照明・温度・音の最適化
- 仕事のストレスを睡眠に持ち込まない方法
失敗談も全部話します
効果がなかったサプリ・無駄になった枕・続かなかった習慣。
失敗も包み隠さず書きます。
あなたには、私のような遠回りをしてほしくないから。
あなたへのメッセージ
一緒に歩みましょう
睡眠の悩みに万能薬はありません。 人によって原因も違えば、効く方法も違います。 でも諦めなければ、必ず道は開けます。
私がそうだったように。
このブログで紹介する方法の中から、あなたに合うものが一つでも見つかることを願って。
それが私の願いです。
更新スケジュールとSNS
記事は週に３〜4回更新予定。
Xでも発信中！
最後に
「何をやっても無駄だった」そう思っているあなたへ。
私も同じでした。 でも今は違います。
毎朝すっきり目覚め、家族と笑顔で朝食を食べています。
次はあなたの番です。
質問や「こんなテーマで書いてほしい」というリクエストがあれば、お問い合わせフォームからどうぞ。
X（@ookido_yuki）でもお待ちしています。
今夜から変わる。あなたの快眠ストーリーが、ここから始まります。
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